Les Ateliers
CADEP
Les Chemins de l’Auto Défense et de la Protection Personnelle
vous propose 6 ateliers différents
Ils sont déterminés en perfectionnement, c’est-à-dire que l’on commence par le 1 intitulé les fondamentaux pour terminer par l’atelier Expert
Chacun des Ateliers est composé de :
- 1 partie technique
- 1 partie théorie et réflexion
- 1 partie gestion de conflit
- 1 partie mise en situation réelle et efficace
Chaque Atelier comprend en plus :
- Échauffement, mise en condition
- Yoga postures
- Étirement
- Travail avec élastique
- Renforcement musculaire
- Boxe anglaise
L’Atelier se pratique le plus souvent en situation réelle, c’est à die en extérieur.
Votre tenue doit être confortable pour l’apprentissage.
Pour les mises en situation, vous devez venir également avec une tenue de ville et chaussure de ville pour être plus prêt de la réalité (pour les femmes, pantalons, jupes, robes, chaussures).
Les protections vous sont prêtées sur place.
Le repas du midi est proposé moyennant un tarif de 5 euros, veuillez le précisez lors de votre inscription.
Les collations du matin et après midi sont offertes.
Les ateliers peuvent être dispensés dans votre localité ou environnement proche si je réunis 1 certain nombre de personnes.
Présentation des Ateliers
Les Fondamentaux
Pratique
- Les distances
- Les gardes / Protections
- Direct paume de face
- Direct paume remontant
- Double frappe paume
- Baffe
- Smatch
- Mains aux parties génitales
- Direct poing fermé
- Marteaux
- Coup de pied défonçant face
- Circulaire pointe
- Circulaire tibia
- Blocage hérisson sur poing
- Déviés sur poing
- Mise en situation 1
- Mise en situation 2
- Combat
Théorie
- La self défense
- Les types d’agressivités
- Les types d’agresseur
- La violence
- Repérage
- Gestion du stress
- Gestion des émotions
- Gestion de conflit
- Légitime défense
Pratique 2
- Yoga
- Elastique
- Renforcement musculaire
- Boxe
Perfectionnement
Pratique
- Travail sur Atelier 1
- Manchette
- Coup de tête bélier
- Coup de pied vertical
- Coup de pied rase motte
- Coup de pied défonçant latéral
- Blocage hérisson sur pieds
- Ricochet point
- Locomotive
- Rotation
- Mise en situation 3
- Mise en situation 4
- Combat
- Toutes les techniques de l’atelier 1
Théorie
- La self défense
- Les aptitudes
- La violence conjugale
- La violence au travail
- Gestion des émotions
- Gestion de conflit
- Légitime défense
Pratique 2
- Yoga
- Elastique
- Renforcement musculaire
- Gi Gong
- Boxe–Kick
Avancé
Pratique
- Travail sur Atelier 1
- Travail sur Atelier 2
- Les esquives
- Garde sur le dos
- Position défensive sur le côté
- Relevé sprint
- Coup de pied au sol
- Fermeture de Garde
- Saisies de cou
- Défense sur étranglement
- Mise en situation 5
- Mise en situation 6
- Combat
- Toutes les techniques de l’atelier 1 et 2
Théorie
- La self défense
- L’Agressivité
- Le Stress
- Le Harcèlement
- La violence
- Les Points Vitaux
- Gestion des émotions
- Gestion de conflits
- Légitime défense
Pratique 2
- Yoga
- Elastique
- Renforcement musculaire
- Gi Gong
- Boxe
Supérieur 1
Pratique
- Travail sur Atelier 1
- Travail sur Atelier 2
- Travail sur Atelier 3
- Posture de combat locomotive
- Déplacement en rotation
- Coup de pied défonçant vers l’arrière
- Coup de pied défonçant vers le haut
- Circulaire tibia descendant
- Coup de pied vertical sur le côté
- Coup de talon
- Mise en situation 7
- Mise en situation 8
- Combat
- Toutes les techniques des ateliers 1.2.3
Théorie
- La self défense
- Historique
- Le stress
- La réalité
- La violence
- Le Harcèlement
- Les Aptitudes
- Gestion de conflits
Pratique 2
- Yoga
- Elastique
- Renforcement musculaire
- Gi Gong
- Boxe
Supérieur 2
Pratique
- Travail sur Atelier 1
- Travail sur Atelier 2
- Travail sur Atelier 3
- Travail sur Atelier 4
- Coup de genou
- Direct Piston
- Coup du tranchant de la main
- Circulaire tibia descendant
- Coup de pied vertical sur le côté
- Revers
- Crochet
- Uppercut
- Coup de coude
- Coup de tête
- Mise en situation 9
- Mise en situation 10
- Combat
- Les objets usuels
Théorie
- Défense psychologique
- Défense juridique
- Le stress
- Protection préventive
- La violence
- Protection des infos
- Communication
- Gestion de conflits
Pratique 2
- Yoga
- Elastique
- Renforcement musculaire
- Gi Gong
- Boxe
Expert
Pratique
- Travail sur Atelier 1
- Travail sur Atelier 2
- Travail sur Atelier 3
- Travail sur Atelier 4
- Travail sur Atelier 5
- Saisie de Jambes
- Saisie de Bras
- Déviés sur défonçant
- Déviés sur circulaire
- Esquive rotativee
- Barrage Tibia
- Clé de jambes au sol
- Assis coups
- Projection par saisie de tête
- Ramassement de jambes
- Tirer-pousser
- Ouverture de garde
- Saisie de tête de face
- Etranglement arrière
- Coup du père françois
- Mise en situation 11
- Mise en situation 12
- Toutes les techniques des ateliers de 1 à 5
Théorie
- Situations extrèmes
- Secourisme
- Le stress
- Etude de cas
- La violence
- Equipement perso
- Gestion de conflits
Pratique 2
- Yoga
- Elastique
- Renforcement
- Gi Gong
- Boxe
Les dates des ateliers vous seront communiquées dès réception de votre inscription.
En général 2 ateliers mensuels selon le nombre d’inscrits.
Bulletin de réservation : Cliquez sur le bouton ci-dessous pour vous inscrire.